Porque avaliar o surfista antes de iniciar os Treinamentos ?

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Dica de Ouro …

 

– Se você deseja iniciar neste esporte e descobrir a magia e o prazer de surfar uma onda, ou…

– Já é surfista e deseja melhorar sua performance e longevidade no esporte ou até mesmo…

– Se você é Profissional de Educação Física ou área da saúde em busca de realização profissional / pessoal atendendo este incrível nicho de mercado, presta atenção nesta Dica:

 

É preciso de dados para fazer a prescrição dos treinos e, posteriormente “medir” os resultados!✅ 

Um dos testes que utilizamos para Avaliar os padrões de Movimento dos nossos (as) surfistas é o Avanço em Linha ou In Line Lunge, Proposto pela FMS, que tem como objetivos:

– Avaliar a mobilidade e estabilidade da coluna, ombros, quadril, tornozelo;

– Avaliar a flexibilidade de quadríceps;

– Estabilidade de joelhos e CORE.

Funciona assim: 

O aluno, depois de explicação, realizará 3 movimentos, os quais o Prof. irá observar na visão frontal e lateral e aplicará uma nota de 0 a 3 para o melhor movimento executado segundo os critérios (imagem acima):

Nota 3 – Capaz de realizar o padrão de movimento funcional com perfeição;
Nota 2- Capaz de realizar o padrão de movimento funcional, mas nota-se um certo grau de compensação;
Nota 1- Incapaz de concluir o padrão de movimento funcional;
Nota 0 – Sente dor ao executar o movimento;

Este, somado a alguns outros testes dentro de um protocolo de Avaliação específico para surfistas, nos darão o norte para o treinamento mais eficiente e rápido !

E Aí?
Bora lá? .

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✍️Fica a dica: 

– Exercícios de mobilidade das articulações, isométricos em posturas de pranchas variadas, de soltura miofascial e de flexibildade prometem melhorar este padrão de movimento para que seja possível evoluir para movimentos mais complexos!

Vamos aos Treinos !!!!

….E boa session! 

ALOHA!

Ps: se você ficou com alguma dúvida ou simplesmente precisa de mais informação sobre o assunto, disponibilizo meu contato via whatsapp pra você falar comigo diretamente: (13) 99645 – 6161