pilates em casa
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Joseph Pilates
Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.
O DESAFIO ESTÁ LANÇADO !!!
NOSSA META: 30 AULAS (3 a 4 MESES) PARA TER UM CORPO NOVO EM FOLHA!
E AÍ?
VAMOS JUNTAS?
O Método Pilates se baseia em 6 princípios: RESPIRAÇÃO, CENTRALIZAÇÃO, PRECISÃO, CONCENTRAÇÃO, CONTROLE E FLUIDEZ.
Um dos pilares dessa modalidade é o fortalecimento dos músculos que formam o centro de força do corpo (abdômen, dos quadris e da região lombar), chamado de CORE ou POWER HOUSE
ONDE PRATICAR ?
em QUALQUER LUGAR, NÃO precisa de APARELHOS OU ACESSÓRIOS...BASTA SEGUIR OS PRINCÍPIOS e AS ORIENTAÇÕES DE PROFISSIONAL QUALIFICADO
DURAÇÃO E HORÁRIOS
Treinos entre:
40 e 55 MIN
DE SEGUNDA E
QUARTAS-FEIRAS
ÀS 6:45 PM
INDICAÇÃO
O Método Pilates
é indicado para quem deseja melhorar o condicionamento físico
E O BEM ESTAR GERAL sem risco de lesão.
INTENSIDADE
MODERADA -
para alunas
sem DOR.
Exercícios
Corretivos para
alunas com dor
BENEFÍCIOS
Integrar corpo e mente
Melhorar o condicionamento físico e mental;
Melhorar a capacidade respiratória;
Corrigir a postura;
Aliviar dores musculares e previnir lesões;
Aumentar a auto-estima e aliviar o estresse;
como funciona?
1º
Você se Inscreve no Programa no Botão abaixo e GANHA 50% de desconto no
Primeiro mês!
2º
Entraremos em contato para te conhecer melhor numa Avaliação Individual e te interar das ferramentas que iremos utilizar.
3º
Sabendo de suas particularidades e objetivos, você será incluída num grupo exclusivo de acesso às aulas e PRONTO!
COMEÇA O DESAFIO CORPO NOVO EM 30 AULAS!
FERRAMENTAS
Usaremos WHATSAPP para compartilhar links dos encontros e aulas, materiais de apoio e recados importantes com o grupo. Será um grupo fechado e exclusivo DESAFIO PILATES EM CASA
Usaremos o ZOOM para nossas aulas e encontros ao vivo. Você receberá um link (convite) de cada encontro na hora agendada no grupo de whatsapp. Todas se falam e se veem! Será uma verdadeira conexão!
Pelo YOUTUBE entregaremos as gravações das aulas dadas. Teremos uma playlist de todas as aulas exclusiva para alunas do DESAFIO PILATES EM CASA no Canal do Studio Funcional. OBS: Os vídeos serão de exclusividade das alunas e não poderão ser divulgados!
os bônus !
VOCÊ JÁ PODE BAIXÁ-LOS AGORA GRATUITAMENTE!!!
E-book
como se alimentar bem gastando pouco
Dicas importantes para uma boa alimentação
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Pilates Na Melhor Idade
Saiba dos Benefícios do Pilates para os Idosos
Vídeos
Caso você perca alguma aula ou não puder praticar no horário marcado, você terá acesso exclusivo à elas !
plano Starter
R$ 124,00*
* 50% de desconto no Primeiro mês, os demais R$ 248,00
Mat Pilates 2x/semana
Aline Alegro, Profissional de Ed. Física responsável pelo Programa Pilates em Casa. Especialista em Treinamento Desportivo, Treinamento Funcional, Capacitação em Pilates Studio e Mat Pilates.
Aline Alegro
Pilates Instructor
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